Bioloogiline kell: miks see nurjata võib meid hulluks ajada

Kas olete rohkem nagu "lehis" või "öökull"? Esimesel juhul olete varane tõusja ja teisel öökull. Eripärad, millel on teie käitumisele olulised tagajärjed! Ja mõjuval põhjusel: praegune mudel eeldab, et töötajad tõusevad varakult, arvestamata oma rütmidega.

Seda selgitas Hay festivalil ameerika teadusajakirjanik ja une mõjust meie kehale raamatu autor Linda Geddes Hay festivalil.

Põhjendus, mis leiab oma alguse bioloogilisest kellast. See on sünkroniseeritud 24-tunnise päevaga, mis on määratletud päeva ja öö vaheldumisega. Kuid see sisemine kell sõltub ka iga kronotüübist, mis määratleb inimese eelistuse hommikuks või õhtuks.


Nii et kui meie kronotüüpi pole meie elulaadiga kohandatud, mõjutab see meie olemisviisi. Seetõttu kipuvad varajased ärkajad ja öökullid käituma. "ebaeetiline ja hälbeline" kui nad on sunnitud töötama väljaspool loomulikke rütme.

"Uuringud viitavad sellele, et kui te ei saa piisavalt magada, käituvad tõenäolisemalt halb, hirmutada kolleege või võltsida kviitungeid "ütleb Linda Geddes. Teisisõnu, meie bioloogilise kella nurjumine võib meid hulluks ajada!

Vältimaks psühhopaadi ärkamist, kes meis kõigis seisma jäävad, ja eriti nende inimeste seas, kes on sunnitud vara tõusma, et tööle minna oma kronotüübi arvel, seisab teadusajakirjanik end paindliku tööaja kasuks. Idee? Edendage hommikuti tõhusamate "hanede" ja päeva lõpus tõhusamate "öökullide" tootlikkust!


Loe ka:

⋙ Kuidas sa tead, kas su bioloogiline kell on õigesti seadistatud?

⋙ Mis juhtub meie kehas, kui meil puudub uni?

⋙ 4 asja, mida meie bioloogilisest kellast teada tuleks

TEDxTallinn - Alar Tamming - Majandusest ja kriisidest (Märts 2021)


Jaga Oma Sõpradega:

Jõulupuu kujundus: vali oma stiil

Kuidas rohelist kapsast hõlpsalt lõigata?