Jahutage kuuma suvepäeval ära või alustage puuviljamahla ja smuuti duo abil tervisliku annusega vitamiine.
6 inimesele
Valmistamine: 25 min
koostisosade
Smuuti jaoks
250 g külmutatud punaseid puuvilju
500 g segatud jogurteid
1/2 sidruni
75 g tuhksuhkrut
Mahla jaoks
1 kamp porgandit (700 g)
1 suur mango
1 sidrun
3 cm värsket ingverit
realiseerimine
1. etapp
Kalla punased puuviljad kannmikseri kaussi ja lisa jogurt (või ainult pool, kui kausi mahutavus pole piisav), tuhksuhkur ja poole sidruni mahl. Sega suurel kiirusel peeneks, lisa vajadusel ülejäänud jogurt ja serveeri kannu. Vajadusel lisage veidi piima.
2. etapp
Koorige porgandid ja lõigake need tükkideks. Koorige ingver ja tükeldage need. Pange kõik tsentrifuugi, lisades lõpus sidrunimahla. Koorige mango, eemaldage kivi ja pange see koos porgandimahlaga segistisse. Serveeri jahutatult.
3. etapp
Porgandi-mango mahla on kõige parem mitte ette valmistada liiga kaugele ette, kuna see kipub jagunema (selge mahl ja viljaliha), kui seda kiiresti ei serveerita.
Autor: Valérie Bestel
Loe ka:
Kreemjas ananassimahl ja kurk piparmündiga
Punaste puuviljade smuutide kolmik
Roheline vesikressimassi
Värskuse retsept: puuviljasalat nagu müsli