Duo porgandi-mango mahla ja punase puuvilja smuuti

Jahutage kuuma suvepäeval ära või alustage puuviljamahla ja smuuti duo abil tervisliku annusega vitamiine.

6 inimesele

Valmistamine: 25 min


koostisosade

Smuuti jaoks

250 g külmutatud punaseid puuvilju

500 g segatud jogurteid


1/2 sidruni

75 g tuhksuhkrut

Mahla jaoks


1 kamp porgandit (700 g)

1 suur mango

1 sidrun

3 cm värsket ingverit

realiseerimine

1. etapp

Kalla punased puuviljad kannmikseri kaussi ja lisa jogurt (või ainult pool, kui kausi mahutavus pole piisav), tuhksuhkur ja poole sidruni mahl. Sega suurel kiirusel peeneks, lisa vajadusel ülejäänud jogurt ja serveeri kannu. Vajadusel lisage veidi piima.

2. etapp

Koorige porgandid ja lõigake need tükkideks. Koorige ingver ja tükeldage need. Pange kõik tsentrifuugi, lisades lõpus sidrunimahla. Koorige mango, eemaldage kivi ja pange see koos porgandimahlaga segistisse. Serveeri jahutatult.

3. etapp

Porgandi-mango mahla on kõige parem mitte ette valmistada liiga kaugele ette, kuna see kipub jagunema (selge mahl ja viljaliha), kui seda kiiresti ei serveerita.

Autor: Valérie Bestel

Loe ka:

Kreemjas ananassimahl ja kurk piparmündiga

Punaste puuviljade smuutide kolmik

Roheline vesikressimassi

Värskuse retsept: puuviljasalat nagu müsli

Fortnite Fashion Show Live! Skin Competition| CUSTOM MATCHMAKING SOLO/DUO/SQUAD SCRIMS FORTNITE LIVE (Jaanuar 2021)


Jaga Oma Sõpradega:

Bengal, leopardikass

Kuidas saada hüljatud kasside kasupereks