Kiire ja lihtne menüü hõivatud vanematele

Esmaspäev: paneme kõik woki!

Ah jaa, suured pannid: terviklikud, lihtsad ja kiired nõud, mis võimaldavad meil kapis (pisut) (liiga) kaua lohisevaid koostisosi lohistada, ei näinud ega tuntud. Ja lisaks, et olete a tõeline sinine juhe või mitte, tulemus näeb alati välja nagu midagi!
Et kõigile esmaspäeva õhtul kõigile meeldida, soovitame teil proovida improviseeritud Périgordi wokiga: paar viilu pardi rinda (pole vaja purunemiseks minna, neid on supermarketis mõned), uued sibulad, natuke porrulaukja väikesed kartulid lõika pooleks (ja isegi mitte koorida! Elu on liiga lühike.). Et see kõik ei kleepuks panni põhja, prae kõigepealt sibulad pardirasvaga läbi. Seejärel visake see soovi korral ära, seejärel lisage ülejäänud köögiviljad (kartuleid saab eelnevalt vees keeta) ja liha viimasena.
Magustoiduks puuviljasalat! panema kogu pere panus: Chachou koorib pirnid, Chacha peseb õunad, Chouchou tükeldab kõik ja maitsestatakse näputäie kaneeliga salatikausis.
Aeg ette valmistada puuviljasalat, wok on suurepäraselt küpsetanud: see on valmis, lähme laua juurde!

Teisipäev: võileivaõhtusöök

tartine, see on ajakirjanduse Šveitsi armee nuga. Tulge töölt lahkudes pagariäri ja ostke masinaga viilutatud suur maaleib: see on aja kokkuhoid! Kuumuta oma ahi koju saabudes istuge 10 minutit diivanil puhumiseks.
Loomisel peate lihtsalt alustama gurmeevõileivad : kõigil võib olla oma röstsai! Koosta koos külmkapi koostisosad, konservid oma kappidest, juust samuti värsked ürdid. Siin on mõned kiired võileivaideed, mida saate muuta vastavalt teie kohas saadaval olevatele koostisosadele. Terve 10–15 minutit peate ahjus veetma:
- mõned neerupuud, natuke riivitud juust ja koriander ja presto, see läheb ahju.
- täringut siirupi virsikud, paar tükki Roquefort, ja see on valmis!
- Natuke purustatud tomatid viilul leib Euroopa petersell, ja a muna viimasel hetkel peal katki, sool, pipar ja ei midagi muud!
- viil valge sink lõika väikesteks täringuteks, paar kuivatatud tomatid, ja natuke mozzarella.

Jaoks magustoit, õunad on väljas: avastage meie 50 parimat õunamagustoidud täielikult ära kasutada langevad. Mida te täna õhtul soovitate? Kasutage ära seda, et ahi on kuum, ja libistage maheõunad, lihtsalt tühjendati nende tuum. Vala natuke suhkur nende keskel näputäis kaneel või pulber küüs, ja küpseta 35 minutit (umbes 180 ° C juures): õhtusöögi ajal on need õrnad ja ideaalselt küpsetatud.


Kolmapäev: ühe poti pasta lihtsustab teie elu

Kas sa tead ühe poti pasta ? See roog, mis on viimasel ajal olnud väga moes, on tegelikult selleks üks viis keetke pasta, rohkem tava ja kiire kui traditsiooniline toiduvalmistamine. Me paigutame kõik koostisosad ühes potis, sealhulgas toores pasta ja just parajas koguses vett. Küpsetamise ajal imab pasta keeduvett ja kõik koostisosad küpsevad täpselt samal ajal. Saadakse täielik roog, sageli väga kreemjas ja maitsestatud. Nõusid enam ei sööda, koos kastrulikastmega, pann köögiviljade küpsetamiseks, pott pasta keetmiseks ... siin me läheme tava !

Neljapäev: supp, kook ja voodis!

kiire ja ülitervislik, on supil lastega mõnikord halb maine. Seega on aeg oma ideid selle teostamiseks kahekordistada ligitõmbav ! Eelistage värvilised köögiviljad, nagu porgandid ja squash : see on hea, sügis alles alusta! Ärge unustage valada kriips koor lihtsalt lõpus, et see oleks pehmem, ja olge kaunistuseks loominguline: purustatud roosad marjad, petersell või isegi pisut riivitud juust… Lisage suppi soolaga kaetud koogitükiga: valmistage see seni, kuni see on keedetud! Kui võimalik, siis tee 2 kooki: sul on homseks mõni alles, võid soovi korral isegi mõne kontorisse viia!
pool magustoit, andke endale a jogurt või isegi riisipuding: rikkalik ja ühtlane, see täidab selle kerge, kuid samas stiilselt rahuldava eine.



Reede: gurmee duo salatiga

AlatesToidu tasakaal ei mängita ühel päeval, kuid kogu nädala, täna õhtul sööme tooreid köögivilju! Hea segasalat, millele on lisatud näiteks tükk quichet, pirukat või kooki (jah, see, mille eile küpsetasite!), On hea duo garanteeritud, tõeline söögikord täielik ja tervislik.
Meie nõuanded: olge ettevaatlik peekoni, singi ja muu lisamisega delikatessid teie salatis, samuti kogus kaste. Kerge ja tasakaalustatud roog võib kiiresti muutuda kaloripommiks, kui te pole ettevaatlik!

Loe ka:

Supisöögid, täielik roog, mis on kiiresti tehtud


Perekonnad Pere sügisesed retseptid: praktiliste menüüde nädal

⋙ Omlett: edu saladused

⋙ Meie kiire praepanni retseptid

⋙ Taimne gratin: meie pere retseptid

⋙ Surimi: kuidas seda omatehtud teha, ja meie retsepte selle valmistamiseks

⋙ Tagasi kooli: meie kiire, lihtne ja odav nädala menüüd

⋙ Need toidud, mida ei pea külmkapis hoidma, ja meie näpunäited nende pikemaks säilitamiseks

⋙ Kuidas hästi oma ostlemist teha: Laurent Mariotte nõuanded

⋙ Meie õhtused retseptid, et saaksite hästi magada

Lihtne ja sügav sissejuhatus mina-uurimisse Sri Mooji'lt (Jaanuar 2021)


Jaga Oma Sõpradega:

Claire Chazal: seda kirge jagab ta oma poja François'iga

Päeval Kate Middletonit alandas prints William endine mees