Quinoa Express Falafels

Mmmh, falafelid ... See Lähis-Ida eripära paneb meid eelnevalt sülitama. Siit saate teada quinoa falafel'i tervisliku, tasakaalustatud ja ülimagusa gurmeetoidu retsepti!

4 inimesele

ettevalmistamine : 10 min. küpsetamine : 25 min.


Koostisosad

  • 2 küüslauguküünt
  • 1 väike punane sibul
  • 1 peotäis peterselli
  • 220 g keedetud valget quinoa (Quinola Mothergrain)
  • 65 g poolitatud hernejahu
  • 1 muna
  • 1 tl. kuni c. jahvatatud köömen
  • 1 tl. kuni c. jahvatatud koriander
  • Sool, pipar

Etapid

1) Segage muna, kvinoa, jahu ja küüslauk, peeneks hakitud petersell ja sibul, seejärel vürtsid. Hooaeg.

2) Vormi küpsetusplaadile väikesed pallikesed.

3) Küpseta eelkuumutatud ahjus 25 minutit temperatuuril 25 minutit. 5 (150 ° C).


4) Serveeri pitaleibas kuumalt, näiteks meskluni, tomati- ja punase sibula viilude, hummuse ja tahini abil.

Autor: Fabienne Haberthur

Loe ka:


Maasika salat quinoaga

Värske quinoa salat mozzarellaga

Kinoa seente ja praetud munaga

Quinola falafels - Quinola Mothergrain (Jaanuar 2021)


Jaga Oma Sõpradega:

Muusika aitaks imikutel varem rääkida

Cool Republic kontseptsioon avab oma e-poe