Tänavatoit, jah, aga ...

Söömine kõndimise ajal on hullem kui telekat vaadata

Väidetavalt tuleb isu söömise järele. Kuid see tuleb ka jalgsi kõndimise teel, selgub Surrey ülikooli teadlaste uuest ingliskeelsest uuringust, mis avaldati ajakirjas Journal of Health Psychology. Selle uuringu tulemuste kohaselt sööksime kõndides suuremas koguses toitu kui telerit vaadates või sõbraga vesteldes.

Nende tulemuste saamiseks uurisid teadlased 60 naise kohordi, kes jagunesid 3 rühma: rühm, kes sõi teraviljavarsi kõndides, teine ​​telekat vaadates ja kolmas sõbraga vesteldes. Seejärel pakkusime merisigadele M&M-sid, porgandipulgakesi, põhjust või väikeseid soolaseid küpsiseid.

Sel ajal olid naised, kes olid oma ära söönud teraviljabatoon kõndides tarbis rohkem väikeseid suupisteid kui ülejäänud kahe rühma omad. Teadlaste jaoks näitab see, et aju tuleb söögitegevusele täielikult keskenduda, et söömisakt täielikult integreerida ja teave ülejäänud kehasse üle kanda. Pole juhus, et tähelepanelikkus on tänapäeval meetod, mida kasutatakse salendava dieedi kontekstis. Seega, herilase suuruse hoidmiseks alustame laua taga istumisest (ja siis motiveerime end seedeelundkonna jalutuskäiguks).


Tänavatoit on harva kerge

Jah, see on tõsi, tänavatoit annab tänapäeval uhkust kohalike toodete, hoolikalt valitud liha ja tervislike eksootiliste köögiviljade üle. Kuid ärgem olgem ausad, tänavatoit on harva kerge!

Tänavakaupmeeste tähttoode burger pole kaugel 300 kalorist (ilma friikartuliteta). Pagari leib, Charolaise praad või omatehtud mayo, mida iganes. Küsitavaks ei ole toodete kvaliteet, vaid selle kalorite potentsiaal ... ja sõltuvust tekitav! Pole mõtet demoniseerida seda rooga, mida saab aeg-ajalt integreerida üldisesse toidutasakaalu, kuid kui peate sööma ka liikvel olles, soovitame teil ainult liiga palju eelistada bo-kuklid (ja muud Aasia hõrgutised), taimetoiduvõileivad, supid ja isegi pitsad (kuid mitte neljajuustuga). Ja seda mitte ainult kaloriküsimuste, vaid ka toitumishuvide osas. Nii et isegi kui bo-kakuke on sama palju kaloreid kui burger, pakub see tasakaalustatud ja maitsvat sööki, kus on palju liha, tärkliserikkaid toite (nuudlid) ja köögivilju. Kui olete keskpäeval burgeriga rahul, siis mitte ainult, et te ei söö köögivilju, vaid lisaks on suur tõenäosus, et olete jälle kell kolm näljane.

Kui palju kaloreid ...

Burger: 500 kcal


Kroki-monsieur: 280 kcal

Viil Margarita pitsat: 200 kcal

Bo-kakuke: 500 kcal


Singi ja juustu pannkook: 250 kcal

Lõhe / toorjuustu bagel: 400 kcal

Pan bagnat: 530 kcal

Loe ka:

⋙ Maailma (ja linna järgi) 20 enim tellitud rooga

⋙ Sel aastal sööme k

⋙ Selle talve kuumimad kuumad joogid

Extreme Chinese Street Food - JACUZZI CHICKEN and Market Tour in Kunming! | Yunnan, China Day 4 (Jaanuar 2021)


Jaga Oma Sõpradega:

Claire Chazal: seda kirge jagab ta oma poja François'iga

Päeval Kate Middletonit alandas prints William endine mees