Kalkunifilee kooreseentega

Õrn ja vähese kalorsusega valge liha lubab kõik hullumeelsused ... Meie samm-sammult järgides valmistada võrgus rõõmsat sööki!

koostisosade

4 inimesele

Valmistamine: 25 minutit


Kalorid portsjoni kohta: 402 Kcal / 1684 KJ

3 kirsstomatit

240 g seeni (erinevad sordid)


3 rohelist sparglit

480 g kalkunifileed

sool


pipar

natuke nisujahu

natuke õli

200 ml vedel koor

20 g keskmise tugevusega sinepit

30 g magusat sinepit

2-3 supilusikatäit looduslikult kääritatud sojakastet

Murulauk

ettevalmistamine

1. samm

Veerand tomatid ja seened ja lõika spargel tükkideks. Kuumuta pannil õli ja prae köögiviljad läbi. Seejärel eemaldage need pannilt ja hoidke neid soojas. Lõika kalkunifilee ribadeks. Kalkunit kergelt soola ja pipraga, siis rulli tükid jahus. Kuumuta pannil õli ja pruunista kalkuniribad. Eemalda pannilt ja hoia soojas.

2. etapp

Eemaldage ülejäänud rasv paberrätikutega ja valage koor pannile koos sinepi ja looduslikult kääritatud sojakastmega, seejärel keetke. Seejärel lisage röstitud kalkuniribad ja köögiviljad. Aurutage kaste panni keerates kergelt

3. etapp

Liha, seened, tomatid ja spargel asetage oma valitud garneeringuga taldrikutele. Kaunista murulauguga. Serveeri riisiga.

Kikkomani retsept

Loe ka:

Sushi, maki, meie Jaapani köögi retseptid

Hiina uus aasta, teine ​​gastronoomiafestival

Kujundusidee: Aasia värvi laud

Mukbang satu ekor ayam kampung Korea [ASMR] (Jaanuar 2021)


Jaga Oma Sõpradega:

Pimedad inimesed avastavad rinnavähi varakult

Aastavahetus: meie parimad eksootilised retseptid