Miks loodus meile tegelikult head teeb!

Teadlased on juba mitu aastat näidanud emakese looduse terapeutilist mõju meie füüsilisele ja vaimsele. 80% -le meist, kes elavad praegu linnapiirkondades ja kes veedavad tunde ekraanide ees, lühidalt öeldes neile, kes kannatavad "looduse puudumise sündroomi" all, Ameerika autori Richard Louvi sõnul on see vajalik sellega kiiresti uuesti ühenduse loomiseks. Sest ta tahab ainult meie head.

Kõik-ühes toidulisand

Looduskeskkonda sukeldumine või isegi lihtne katse andis meile väikese tõuke. Teadlased, eriti Aasia, on näidanud, et metsas käimine vähendab hüpertensiooni, hoiab ära südame-veresoonkonna häireid ja parandab immuunfunktsioone. Just seda! Seetõttu oleks meil vale oma rõõmu raisata, pühapäevane jalutuskäik paneb meid kauem elama! Kas läheduses pole rohelist ruumi, sinist lage pole? Ära kunagi pahanda. Plakat teeb triki. Jah, ainuüksi pilt võib valulisi aistinguid märkimisväärselt vähendada. Kas mu silme all pole ühtegi plakatit ega fotosid aluskasvust? Avage oma kõrvad. Sarnased tulemused saadakse salvestatud loodusheli korral. Teisisõnu - vee, taimede, puude ja lindude esile kutsuv jõud meie heaolule.

Visaduskindlustus

Nagu me teame, nõuab meie füüsiline ja vaimne vorm, et paneksime oma keha tööle, et me aktiveeruksime. Miks siis mitte pügada, kõblas, taim, nina tuule poole, selle asemel, et ülekuumenenud spordisaalis jooksulindile astuda? Aiandus on samaväärne õrna spordiga, mis annab meile adrenaliini ja energiakulu ning võib-olla kaalus isegi paar grammi vähem. Heaolu, meditsiini ja tervisespordi teadusinstituudi viidatud Ameerika teadlaste E. W. Bannisteri ja S. R. Browni jaoks tähendaks ühe tunni niitmine ühe tunni suusatamist! Saamine oleks nagu harrastusrobimise harjutamine. Kas soovite vabas õhus segamiseks muid häid põhjuseid? Arvestage, et looduskeskkonnas harjutatud füüsilised harjutused ei anna mitte ainult suurema heaolutunde, vaid tegelevad ka visadusega. Ideaalne heade resolutsioonide järgijatele, mida on sageli keeruline pidada.


Jõudluskiirendi

Uuringud näitavad, et rohelist kui punast vaadates on parem pedaalida! Me tunneme vähem treeningu intensiivsuse poolt tekitatud pingutustunnet, pinget, närvilisust. Samamoodi kui mere sinine. Mis puutub oma käte maa sisse uputamisse, siis see paneks meid kontakti paljude bakteritega, millel on kasulik mõju meie närvisüsteemile. Nende hulgas on väga levinud Mycobacterium vaccae, mida kahtlustatakse stimuleerides ajus serotoniini tootmist - see neurotransmitter, mis mõjutab meie mälu, meeleolu ja seedesüsteemi. Tulge, kõik maal!

Hea tuju tagatisraha

Julgustage oma roose õitsema, kirjutage liivale hiiglaslike tähtedega oma nimi ... Lihtsad naudingud? Mitte ainult! Kõik tegevused, mis lähendavad meid loodusele, toimivad antidepressantidena: need tõstavad enesehinnangut, alandavad meie ärevust ja vähendavad meeleoluhäireid. Ärrituvusevastane garantii, mille on eriti esile toonud Briti teadlased ajakirja. Avaldatud uuringus Rahvatervise ajakiri kui võrrelda 2016. aastal 136 amatöör-aedniku rühma 133 mitteaednikuga, kelle kohta kehtib sama küsimustik, selgub, et esimesed tunnevad end moraalselt ja füüsiliselt paremini kui teised… isegi siis, kui nad ei kasutanud pügamiskäärid või pool tundi nädalas. Kas eelistate vett rohule? Rõõmusta. Uus-Meremaal tehtud uuring leidis, et elupaiga lähedal asuv suur veekogus alandab stressitaset.

Zeni garantii

Kas vajate suurt hapnikuhingamist? Kas unustada oma mured mõneks ajaks? Rullige silmi ja otsige linde läheduses. Seal on kindlasti! Nad ei peaks mitte ainult rõõmustama teie silmi oma armu ja elavusega, vaid nad püstitavad teie aju rekordi.Tegelikult näitavad Exeteri inglise teadlased, et õnnelikel poistel, kes jälgivad sikkasid, robinaid ja muid linde, on nende stress drastiliselt vähenenud. Imendunud erinevate liikide otsimisel, mis on koondunud taevasse ilmuva välgulöögi tuvastamiseks, leiavad nad selles praktikas meditatsiooni vormi: nad elavad praeguses hetkes, elavad, hingavad ja ühenduvad rikka ja elava maailmaga. neid ümbritsedes. Nii et enam vabandusi pole. Vaikse meeleolu korral avage aken ja otsige lind või jooksege kiiresti puu omaks. Meil veab: rohkem kui kolmandik Prantsusmaa territooriumist on kaetud metsaga.


⋙ Stress, energia, peavalu… 6 lihtsat eksimust, et pääseda Do-ini

Loe ka:

⋙ Stress: avastage üllatav viis lõõgastumiseks kaheteistkümne minutiga

⋙ Aed linnas tänu 48 tunnisele linnapõllumajandusele

⋙ Nad otsustasid töötada vabas õhus

Inimese disain - Anti Kreem (Juuni 2021)


Jaga Oma Sõpradega:

4 tõhusat harjutust käte harrastamiseks

Sulgpall, astu autorooli taha!